心と身体を簡単リラックスする空間に

春は暖かくなってきて過ごしやすさを感じる季節ですが、寒暖差で体調を崩したり、新生活をむかえた環境の変化などで、心と身体にストレスを溜めてしまわないよう気を付けることが必要です。家にいる時間が長い方や、運動不足の方は知らず知らずのうちに身体やメンタルを支える自律神経の動きが乱れているかもしれません。

休養をしっかりととり、たまった疲れをリセット

＜春先によく起こる不調＞

□疲労感

□倦怠感

□体がだるい

□イライラする

□気分が落ちる

毎日気分よく快適に過ごすには、運動をして体を動かしたり、睡眠と栄養をしっかりとるなど疲れをリセットすることが大切になります。休みの日など、気づけば一日中おうちの中にいる日もあるのではないでしょうか？座りっぱなしだと身体はなまってきますし、閉ざされた空間にいるとどうしても気分も重くなりがちです。そんな時はお気に入りのリラックス空間をつくってみませんか？

心も身体もリラックスする空間に

家の中で心、身体ともにリラックスできる空間はありますか？ゆっくりとお風呂につかるバスルーム、静かな寝室、日の当たるリビングなど・・・どれも素敵な空間ですね。今回おすすめしたい空間はガーデンルームです。

心と身体をリラックスさせる方法は、どれも実践しやすいものばかりです。自分に合った方法を取り入れて、リラックスできる時間を作ってみましょう。日々の疲れをリセットし、心地よい状態を取り戻すことで、より健康的で充実した毎日を送ることができます。